์ถฉ์ฃผ์์ ์๋กญ๊ฒ ์์๋ ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง ์ถ์ฅ์๋น์ค๋ฅผ ์ง์ ์ฒดํํ ํ๊ธฐ! ๊น์ ์ด์๊ณผ ์๋์ง ํ๋ณต, ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํ๋ง์ ๋์์ ๊ฒฝํํ์ต๋๋ค. ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง ์ถ์ฒ.
1. “์ง์ง ์ ๋๋ก ๋ ํ๋ง”์ด ํ์ํ๋ ๋
์์ฆ ๋ฐ๋ผ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ ๊ฐ์ดํ์ง ์์ ๋๋, ์จ๋ชธ์ ํผ๋ก๊ฐ ์์ด๊ณ ์๋ค๋ ๊ฑธ ์์ฃผ ๋๋ผ๊ณ ์์์ต๋๋ค. ํนํ ์ปดํจํฐ ์์ ์ค๋ ์์ ์ผํ๋ค ๋ณด๋, ์ด๊นจ์ ๋ชฉ์ ํญ์ ๋ป๊ทผํ๊ณ ํ๋ฆฌ๊น์ง ๋ป๊ทผํจ์ด ๋ชฐ๋ ค์ค๋๊ตฐ์.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ค ์น๊ตฌ๊ฐ ์ถ์ฒํด ์ค โํ์์ด์ ๋ง์ฌ์งโ๋ฅผ ์ถฉ์ฃผ์์ ์ถ์ฅ์ผ๋ก ๋ฐ์ ์ ์๋ ์๋น์ค๊ฐ ์๋ค๋ ์์์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ก ์์ฝ์ ์๋ํ์ต๋๋ค. ์ด๋ฆ๋ง ๋ค์ด๋ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๋๋์ ๋ง์ฌ์ง, ๊ณผ์ฐ ์ถฉ์ฃผ์์๋ ์ ๋๋ก ๋ฐ์ ์ ์์๊น ํ๋ ๊ธฐ๋ ๋ฐ ๊ฑฑ์ ๋ฐ์ด์์ง๋ง, ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋๋ง์กฑ์ด์์ต๋๋ค.
๊ทธ ์์ํ ์ฒดํ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๊ณต์ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
2. ์ถฉ์ฃผ์์ ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ? ์ถ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅ!
๋ณดํต โํ์์ด์ ๋ง์ฌ์งโ๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๋ฆฌ์กฐํธ ์คํ๋ ๊ณ ๊ธ ํธํ ์์๋ง ๊ฐ๋ฅํ ์๋น์ค๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ์. ์ด๋ฒ์ ์ ๊ฐ ์ด์ฉํ ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง ์๋น์ค๋ ์ ๋ฌธ ํ ๋ผํผ์คํธ๊ฐ ์ง์ ๋ฐฉ๋ฌธํด ์งํํด์ฃผ๋ ์ถ์ฅํ ๋ง์ฌ์ง์์ต๋๋ค.
์์ฝ๋ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํ์ต๋๋ค.
- ์น์ฌ์ดํธ์์ ์ง์ญ ์ ํ
- ์ํ๋ ๋ง์ฌ์ง ์ข ๋ฅ ์ฒดํฌ (ํ์์ด์, ์๋ก๋ง, ์ค์จ๋์ ๋ฑ)
- ํฌ๋ง ์๊ฐ๋ ์ ํ
- ์๋ด์์ด ์ฐ๋ฝ์ ํตํด ํ ๋ผํผ์คํธ ๋ฐฐ์ โ ์๊ฐ ์์ ๋ฐฉ๋ฌธ
์๋น์ค๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ ๋ ์ ์ค ํ๋๋ ํ ๋ผํผ์คํธ์ ์ ๋ฌธ์ฑ๊ณผ ์ ๋๋ ์์คํ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋งค์ฐ ์น์ ํ ์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์ ์ด์์ต๋๋ค.
3. ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ํํ ๋ก๋ฏธ๋ก๋ฏธ(Lomi Lomi) ๋ง์ฌ์ง๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํ๊ฟ์น์ ์ ์ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ชธ์ ๊ฐ์ธ๋ฏ ๋ง์ฌ์งํ๋ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ํ์์ด ์์ฃผ๋ฏผ๋ค์ ์ ํต ์น์ ์๋ฒ์์ ์ ๋ํ์ผ๋ฉฐ, ์๋์ง ์ํ๊ณผ ๊ทผ์ก ์ด์์ ํ์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค.
ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง์ ์ฃผ์ ํน์ง
- ๋ฆฌ๋ฌ๊ฐ ์๋ ๋กค๋ง ํฐ์น
- ๊น์ ์๋ฐ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ ์กฐํ
- ์ ์์ ์์ + ๋ชธ์ ์ํ ์ด์ง
- ๋ฆผํ ์ํ, ํ์ก ์ํ, ์ฒด๋ด ๋ ์ ๋ฐฐ์ถ์ ํจ๊ณผ์
4. ์ฒดํ ์์ โ ์ฒซ ํฐ์น์์ ๋ฌ๋๋ค
๋ง์ฌ์ง ์์๊ณผ ํจ๊ป ์๋ก๋ง ํฅ์ด ์์ํ ํผ์ก๊ณ , ํ ๋ผํผ์คํธ์ ์๊ธธ์ ๋ง์น ํ๋๊ฐ ์ค์ณ๊ฐ๋ ๋ฏ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฆฌ๋ฌ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ํนํ ์ ์ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ชธ์ ๊ฐ์ธ๋ฏ ๋๋ฌ์ฃผ๋ ๋ฐฉ์์ด ์ธ์์ ์ด์๊ณ , ๊ธฐ์กด ์ค์จ๋์ ๋ง์ฌ์ง์๋ ๋ค๋ฅธ ๊น์ ์ด์๊ฐ์ ๋๋ ์ ์์์ต๋๋ค.
โ ์ธ์ ๊น์๋ ํฌ์ธํธ
- ๋ฑ๊ณผ ์ด๊นจ๋ฅผ ๊ฐ์ธ๋ฉฐ ๋ด๋ ค์ค๋ ํ๋ ๊ฐ์ ๋กค๋ง ํฐ์น
- ํ๊ฟ์น๋ก ๋ฑ ๊น์ํ ๊ทผ์ก๊น์ง ์๊ทน
- ์คํธ๋ ์นญ์ ํตํ ๊ด์ ์ด์
- ๋ง์ง๋ง์๋ ๋ํผ ๋ง์ฌ์ง๊น์งโฆ ๊น์ ๋ฆด๋ ์ค ์ ๋
5. ๋ง์ฌ์ง ํ ๋๋ ๋ณํ
ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋จ์ํ ๊ทผ์ก๋ง ํธ๋ ๊ฒ ์๋์์ต๋๋ค.
๋ง์น ์ ์ฒด์ ์ธ ์๋์ง ์ํ์ด ๋๋ฏ, ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๋๋ ํ์๋ ๋ชธ์ ๋ฌด๊ฒ ์ค์ฌ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ๋๋์ด ๋ค์๊ณ , ๊ฑธ์๊ฑธ์ด์กฐ์ฐจ ๊ฐ๋ฒผ์์ก์ต๋๋ค.
๋ง์ฌ์ง ์ | ๋ง์ฌ์ง ํ |
---|---|
์ด๊นจ ๋ป๊ทผํจ, ํผ๋ก ๋์ | ์ด๊นจ ๊ฐ๋ฒผ์, ํ๋ ฅ ํ๋ณต |
ํ๋ฆฌ์ ๊ณจ๋ฐ ๋ป๊ทผํจ | ์ ์ฐํจ ํฅ์, ์์ง์ ํธ์ |
๊ธฐ๋ถ์ด ๊ฐ๋ผ์์ | ๊ธฐ๋ถ ์ ํ, ์ ์์ ์์ |
๋ฐค์ ๋ค์ฒ์ ๋ง์ | ๋ง์ฌ์ง ํ ๊ฟ์ |
ํนํ๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ ์์ ์์ ์ด๋ผ๋ ๋ถ๋ถ์์ ์ด ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ํน๋ณํ์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ์ก์ฒด์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ผ, ๋ง์๊น์ง ์ด๋ฃจ๋ง์ง๋ ๋๋์ด์์ฃ .
6. ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
- ์ฅ์๊ฐ ์์์ ์ผํ๋ ์ฌ๋ฌด์ง ์ข ์ฌ์
- ํ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ง์ด ๋๋ผ๋ ๋ถ
- ๋ปฃ๋ปฃํ ๋ชธ๊ณผ ํผ๋กํ ์ ์ ์ ๋์์ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ๊ณ ๊ธ ์คํ์ ๊ฐ์ง ์๊ณ ๋ ํ๋ง์ ์ํ์๋ ๋ถ
- ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ํธ๋ฆฌํจ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ฑ์ ํจ๊ป ์ํ๋ ๋ถ
7. ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง์ ์ฅ์ ์์ฝ
์ถฉ์ฃผ์์ ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ ์์ฒด๊ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ ๊ณ , ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง ์๋น์ค๋ฅผ ํตํด ๋ง๋ ์ด ๊ฒฝํ์ ์ ์ผ์์ ์ง์ ํ ๋จ๊ณ ๋์ด์ฌ๋ ค ์ฃผ์์ต๋๋ค. ํนํ ์๋์ ๊ฐ์ ํฌ์ธํธ๋ค์ด ์ถ์ฒ ์ด์ ์ ๋๋ค.
๐น ์ฅ์ ๋ฆฌ์คํธ
- ์น ์์ฝ ๊ฐ๋ฅ + ๋น ๋ฅธ ์๋
- ํ ๋ผํผ์คํธ์ ์๋ จ๋ ๋์
- ์ง์์ ํธํ๊ฒ ๊ณ ๊ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ฐ๋ฅ
- ํ์์ด์ ์ธ์๋ ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ๋ผ์ธ์
- ์ฌํ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐ ์๋ด๊น์ง ๊ผผ๊ผผ
8. ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๊ธฐ โ ํ์์ด์ ํ๋๋ฅผ ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ ํ๋ฃจ
ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๋๋์ผ ์ค๋ง ์์๋๋ฐ, ์ค์ ๋ก ๋ฐ์๋ณด๋ ์ ๋ง ์ฐจ์์ด ๋ค๋ฅธ ํ๋ง์ด์์ต๋๋ค. ๊ทผ์ก ๊น์ ๊ณณ๊น์ง ํ์ด์ฃผ๋ฉด์ ๋์์ ๋ง์์ ๊ธด์ฅ๋ ํจ๊ป ์ฌ๋ผ์ง๋ ๋๋.
์ถฉ์ฃผ์ ๊ฑฐ์ฃผํ์๊ฑฐ๋ ์ถ์ฅ์ผ๋ก ์ค์๋ ๋ถ๋ค ์ค, ์ ์๋ผ๋ ์ง์ง ํด์์ ์ํ์ ๋ค๋ฉด ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ทน ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ง๊ธ ์ด ์๊ฐ์๋ ๋ชธ์ด ์ง์ณ ์๋ค๋ฉด, ํ์์ด์์ ์จ ์๊ธธ๋ก ๋น์ ์ ๋ชธ์ ๋๋ด์ฃผ์ธ์.
โ๏ธ ํ๊ธฐ ์์ฝ ์ ๋ณด
ํญ๋ชฉ | ๋ด์ฉ |
---|---|
์ง์ญ | ์ถฉ์ฃผ |
์ด์ฉ ์๋น์ค | ์ถฉ์ฃผ์ถ์ฅ์๋ง โ ํ์์ด์ ๋ง์ฌ์ง |
์๊ฐ | 90๋ถ ํ์ฝ์ค |
๋ง์กฑ๋ | โ โ โ โ โ |
์ถ์ฒ๋ | ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒ |

Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.
Goood repies inn return off this iissue with genuine argument and explaiing everything regarding
that.
It’s a piy you don’t hve a donbate button! I’d certainly donte tto thiss suhperb blog!
I gjess for now i’ll settle for book-marking andd adding your
RSS fred too my Googgle account. I look forwwrd too frdesh updaztes aand wil share
tyis website with mmy Facesbook group. Chat soon!